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La primera función del mindfulness es reconocer en vez de luchar. Podemos pararnos en cualquier momento y tomar conciencia de nuestro niño interior. Cuando reconocemos al al niño herido que vive en nuestro interior por primera vez, debemos de ser consciente de que existe, de que juega un papel vital en nuestro bienestar y debemos […]

Entrenador personal, necesario para la continuidad del ejercicio   Les cuento el caso de una persona que practicó fútbol desde los 6 hasta los 30 años. Pasando por las diferentes categorías de alevines, infantiles, juveniles y llegando a jugar en tercera división nacional. No era un jugador de élite pero practicaba este deporte de forma […]

Los beneficios de la almendra para la salud son innumerables y con un alto valor nutricional. Las almendras son uno de los alimentos más beneficiosos que hay en la naturaleza. Destaca su contenido en vitamina E y su alto poder antioxidante, que sirve para evitar el envejecimiento. Incluso se considera que tienen propiedades anti-inflamatorias. Tienen un alto […]

A pesar de los trastornos más o menos intensos, y siempre transitorios, se ha de procurar tratarlos adecuadamente, con control y cuidados durante el embarazo. Este es una fase de la vida de la mujer considerado normal. La biología de la mujer está dirigida a perpetuar la especie y todo lo que hagamos en su […]

Los cambios en el organismo materno durante el embarazo son debidos a la influencia de las hormonas. En los genitales, el útero es el que sufre mayor transformación. Su peso habitual es de 30 a 40 gramos, durante el embarazo llega a pesar entre 1200 a 1500 gramos. Al final del tercer mes, se aprecia, […]

Tanto si eres deportistas como si no y te has lesionado, lo más seguro es que necesites someterte a algún tipo de rehabilitación. Cuando se sufre alguna lesión y el médico indica descanso y una rehabilitación posterior, quizá lo dejemos de lado. En el momento que empezamos a sentirnos bien, nos solemos olvidar de la […]

Adelgazar con nuestro Entrenador personal El trabajo nos agota física y psíquicamente. La familia, los hijos, necesitan nuestro tiempo. Nuestro ritmo de vida, nos deja poco tiempo para cuidarnos.  Por estos motivos es difícil mantener la motivación necesaria para llevar una dieta y hacer ejercicio. Si nos lo proponemos es fácil desanimarnos y dejarlo, y […]

Cada parto es diferente y es fundamental confiar en tu médico, en los adelantos de la medicina y como no en ti misma.

Entrenamiento personal en el embarazo y el post parto. En ambas situaciones, será muy beneficioso tanto a nivel emocional como físico. Para todas aquellas mujeres embarazadas o que una vez ya ha nacido el niño desean ponerse en forma de nuevo de forma fácil, sencilla y sobre todo de forma saludable evitando futuras lesiones. Entrenamiento […]

En las uvas abundan sustancias con propiedades beneficiosas para la salud como antocianos, flavonoides y taninos, responsables del color, aroma y textura.  Recientes estudios atribuyen a uno de sus componentes, el resveratrol, propiedades retardantes del envejecimiento celular y antiinflamatorias, entre otras. A continuación, os detallamos algunos de los beneficios. 1. El vino puede mejorar la salud del corazón El consumo moderado de vino tinto […]