Scapa de durerile de spate
Vrei sa stii ce solutiile ai pentru o stare mai buna a coloanei si la ce efecte sa te astepti?
- Aparatul revolutionar care va scapa de durerile de spate - Soleve
- Protectia datelor- GDPR Aparatul revolutionar care va scapa de durerile de spate Dacă durerile de spate nu vă dau pace și nu suferiți de o boală care impune intervenția chirurgicală, un nou dispozitiv medical, singurul de acest tip din Europa, ar putea fi soluția.
- Tratamentul artrozei articulațiilor degetelor de la picioare
- Unguent antiinflamator nesteroidian pentru articulații
- Atac de osteocondroză cervicală
- Osteoartrita articulațiilor mâinilor
- Exercițiile vor ajuta să scapi de durerile de spate și să consolideze mușchii pentru a sprijini coloana vertebrală.
- Cum previi durerile de spate — sfaturi utile Ce este durerea de spate — tipuri de dureri de spate Episoadele de dureri de spate apar cel puțin o dată în viață și, de cele mai mult ori, pot fi gestionate cu ușurință.
Chiar corpul te ghideaza sau te poate invata un specialist fizioterapeut cum sa te asezi. De exemplu, intins, cu un rulou sub ceafa sau o perna nu foarte inalta si, neaparat, un sul din material textil — patura, prosop de baie — sub genunchi.
Stretching Intins pe spate, indoaie genunchii si aseaza talpile pe sol.
Incet apoi, duci unul dintre genunchi spre barbie. Il mentii asa cu mainile timp de secunde, apoi il lasi la loc. Procedezi la fel si pentru celalalt picior. Este un stretching eficient al muschilor regiunii coloanei toraco-lombare si fesierilor, sa se elibereze de tensiune si contractura.
Dureri “pandemice” de spate? Puteți scăpa de ele!
Fizioterapie, solutie excelenta inca din primele ore sau zile Cand te chinuie o durere de spate cervical, lombar, uneori si doar la nivel de coloana toracicanimic nu iti doresti mai mult decat sa scapi de ea si sa te misti din nou ca inainte, iar fizioterapia te poate ajuta! Sedintele nu dureaza mult, iar durerea dispare repede!
Gandeste-te la sportivi: indata dupa o accidentare sunt preluati de fizioterapeut. Cu procedee de fizioterapie completate de alte tehnici ajung uimitor de repede sa fie recuperati si gata pentru competitie.
Scapa de durerile de spate cu programul online de exercitii lansat de Virgil Pruteanu
Ce se intampla, deci, cand ajungi la un cabinet de recuperare medicala? Odata ajuns cu durerea si recomandarea la cabinetul de fizioterapieFiziolife Medica, de exemplu, trecem la evaluarea contracturii, a cauzelor si a starii musculaturii tale.
Pentru a avea un spate sanatos, pe langa gimnastica medicala, va trebui sa se apeleze si la cateva remedii naturale: Masajul terapeutic — atinge anumite puncte dureroase si elibereaza tensiunea din acea zona. Masajul sa fie combinat cu exercitii specifice recomandate de un medic specialist.
Apoi, specialistul fizioterapeut alege schema de tratament potrivita tie; De exemplu, poate intra in actiune TENS, curenti de joasa frecventa, cu efect atat de reducere a durerii dar si contributie importanta in vindecare; Laserul este eficient in tratarea durerii si inflamatiei in situatii acute dar si cronice si poate completa minunat un program de fizioterapie; Ultimii ani au adus in prim plan noi inovatii, intreaba de terapia TECAR! Vine cu un input rapid si eficient in multe situatii acute, reducerea durerii de multe ori apare chiar de la prima sedinta!
Durerile de spate: cauze, când apar, exerciții care te pot ajuta să scapi de durerea de spate
La cabinetul de recuperare, alaturi de fizioterapie sunt incluse cu mult succes in schema de tratament si alte procedee ca la sportivi : kinetoterapie, masaj — cel putin o data pe saptamana, termoterapie, aplicarea de benzi kinesio. Miscare usoara, sporturi lente Coloanei, abdomenului corsetul medicamente pentru tratamentul coloanei vertebrale naturalca si intregului corp, le este util mersul pe jos kilometri incaltat foarte comod sau inot de ori pe saptamana bazine cu apa incalzitafara sa fortezi.
Important, exercitiile de kinetoterapie pe care le inveti la cabinet cu specialistul fizioterapeut le poti face si acasa! Adoptarea de obiceiuri sanatoase Geanta se duce alternativ pe cate un umar, nu doar pe unul mereu, iar rucsacul cu laptop la fel daca nu il porti pe spate, cu ambele barete pe umeri.
Iesi din masina ducand deodata ambele picioare afara, cu genunchii lipiti, rotindu-te practic pe sezut astfel incat sa nu torsionezi coloana vertebrala. O sa ti se para putin ciudat la inceput, dar te obisnuiesti. La fel si cand te urci in masina — pui mai intai sezutul, apoi duci deodata inauntru genunchii lipiti.
Exerciții pentru a combate durerea de spate
Repartizeaza greutatile in mod egal pentru ambele maini. Si ridica ceva greu lasandu-te in jos prin flexia genunchilor, cu spatele drept.
Odata apucata greutatea te ridici cu ea tinand-o cat mai aproape de corp. La ore de stat la birou, pauza!
Cum scapi de durerea de spate. Cauze și tratament eficient, fără pastile și operații
Roteste umerii in fata de 10 ori, apoi in spate. Treci in revista cateva flexii ale capului in fata, in spate si lateral, dureri articulare ascuțite, fara sa te grabesti. Apleaca-te incet apoi pana ajungi cu mainile intre talpi, cat mai spre sol. Stai cateva secunde apoi revino usor cu spatele sprijinit de spatar… acel spatar caruia ii adaugi suportul special sau o perna, astfel incat sa te ajute la sprijinul zonei lombare.
Please wait while your request is being verified...
Asadar, doar putina atentie: daca reapare durerea in mai putin de 3 luni, daca e nu localizata la fel, la un segment sau zona de coloana ci se extinde, de exemplu scapa de durerile de spate un picior, insotita de senzatie de intepaturi, arsura si e greu sa mergi, nu este de asteptat.
De asemenea, o senzatie de slabire a fortei si preciziei miscarilor pe acel picior este tot asa, repede de dus la medic! Daca esti din Bucuresti, gasesti clinicile Fiziolife Medica la urmatoarele adrese: Daca ai nevoie de un cabinet de fizioterapie in sectorul 3ii gasesti la adresa: Bulevardul Unirii nr. Daca ai nevoie de fizioterapie in sectorul 2, ii gasesti la adresa: Statia de metrou Pipera, Bulevardul Dimitrie Pompeiu — scapa de durerile de spate B, etajul 2, camera Telefon: Email: info fiziolife.
Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații din domeniul medical, urmărește-ne pe Facebook.
