Reduce durerile de spate, Dureri de spate: cauze, simptome, tratament
Vrei sa stii ce solutiile ai pentru o stare mai buna a coloanei si la ce efecte sa te astepti?
Chiar corpul te ghideaza sau te poate invata un specialist fizioterapeut cum sa te asezi. De exemplu, intins, cu un rulou sub ceafa sau o perna nu foarte inalta si, neaparat, un sul din material textil — patura, prosop de baie — sub genunchi.
Navigare în articole
Stretching Intins pe spate, indoaie genunchii si aseaza talpile pe sol. Incet apoi, duci unul dintre genunchi spre barbie.
Il mentii asa cu mainile timp de secunde, apoi il lasi la loc. Procedezi la fel si pentru celalalt picior.
Ce reprezinta blocajele spatelui?
Este un stretching eficient al muschilor regiunii coloanei toraco-lombare si fesierilor, sa se elibereze de tensiune si contractura. Fizioterapie, solutie excelenta inca din primele ore sau zile Cand te chinuie o durere de spate cervical, lombar, uneori si doar la nivel de coloana toracicanimic nu iti doresti mai mult decat sa scapi de ea si sa te misti din nou ca inainte, iar fizioterapia te poate ajuta!
Sedintele nu dureaza mult, iar durerea dispare repede! Gandeste-te la sportivi: indata dupa o accidentare sunt preluati de fizioterapeut.
Durere care ajunge sub genunchi Un prejudiciu recent, lovitura sau traume la spate Incontinenta urinara Incontinenta fecala - va pierdeti controlul intestinului Amorteala in jurul organelor genitale Amorteala in jurul anusului Amorteala in jurul feselor Cauzele durerilor de spate Durerile de spate pot sa apara brusc si sa dureze mai putin de sase saptamani acute si pot fi cauzate de o cadere sau de ridicare greoaie. Durerile de spate care dureaza mai mult de trei luni cronice sunt mai putin frecvente decat durerile acute. Durerile de spate se dezvolta adesea fara o cauza specifica pe care medicul dumneavoastra o poate identifica cu un test sau o radiografie. Conditiile asociate frecvent cu dureri de spate includ: Muschi sau ligament dureros. Ridicarea de greutate in mod repetat sau o miscare brusca pot intinde muschii spatelui si ligamentele spinarii.
Cu procedee de fizioterapie completate de alte tehnici ajung uimitor de repede sa fie recuperati si gata pentru competitie. Ce se intampla, deci, cand ajungi la un cabinet de recuperare medicala? Odata ajuns cu durerea si recomandarea la cabinetul de fizioterapieFiziolife Medica, de exemplu, trecem la evaluarea contracturii, a cauzelor si a starii musculaturii tale.
- Ameliorează inflamația artritei
- Durerea de spate | Cauze, simptome si tratamentul durerilor de spate | CENTROKINETIC
Apoi, specialistul fizioterapeut alege schema de tratament potrivita tie; De exemplu, poate intra in actiune TENS, curenti de joasa frecventa, cu efect atat de reducere a durerii dar si contributie importanta in vindecare; Laserul este eficient in tratarea durerii si inflamatiei in situatii acute dar si cronice si poate completa minunat un program de fizioterapie; Ultimii ani au adus in prim plan noi inovatii, intreaba de terapia TECAR!
Vine cu un input rapid si eficient in multe situatii acute, reducerea durerii de multe ori apare chiar de la prima sedinta!
La cabinetul de recuperare, alaturi de fizioterapie sunt incluse cu mult succes in schema de tratament si alte procedee ca la sportivi : kinetoterapie, masaj reduce durerile de spate cel putin o data pe saptamana, termoterapie, aplicarea de benzi kinesio.
Miscare usoara, sporturi lente Coloanei, abdomenului corsetul ei naturalca si intregului corp, le este util mersul pe jos kilometri incaltat foarte comod sau inot de ori pe saptamana bazine cu apa incalzitafara sa fortezi.
Scapă de durerile de spate!
Important, exercitiile de kinetoterapie pe care le inveti la cabinet cu specialistul fizioterapeut le poti face si acasa! Adoptarea de obiceiuri sanatoase Geanta se duce alternativ pe cate un umar, nu doar pe unul mereu, iar rucsacul cu laptop la fel daca nu il porti pe spate, cu ambele barete pe umeri.
- Prevenirea osteocondrozei cervicale
- Boala degenerativa a discului intervertebral — mai ales ca urmare a inaintarii in varsta; Spondiloza lombara; Stenoza lombara; O trauma — poate fi vorba despre un accident sau o cadere.
Iesi din masina ducand deodata ambele picioare afara, cu genunchii lipiti, rotindu-te practic pe sezut astfel incat sa nu torsionezi coloana vertebrala. O sa ti se para putin ciudat la inceput, dar te obisnuiesti.
Sfaturi pentru exerciții fizice fără dureri
La fel si cand te urci in masina — pui mai intai sezutul, apoi duci deodata inauntru unguente nesteroidiene pentru articulații lipiti.
Repartizeaza greutatile in mod egal pentru ambele maini.
Si ridica ceva greu lasandu-te in jos prin flexia genunchilor, cu spatele drept. Odata apucata greutatea te ridici cu ea tinand-o cat mai aproape de corp.
La ore de stat la birou, pauza!
Roteste umerii in fata de 10 ori, apoi in spate. Treci in revista cateva flexii ale capului in fata, in spate si lateral, lent, fara sa te grabesti. Apleaca-te incet apoi pana ajungi cu mainile intre talpi, cat mai spre sol.
Stai cateva secunde apoi revino usor cu spatele sprijinit de spatar… acel spatar caruia ii adaugi suportul special sau o perna, astfel incat sa te ajute la sprijinul zonei lombare. Asadar, doar putina atentie: daca reapare durerea in mai putin de 3 luni, daca e nu localizata la fel, la un segment sau zona de coloana ci se extinde, de exemplu pe un picior, insotita de senzatie de intepaturi, arsura si e greu sa mergi, nu este de asteptat.
Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona pelviană de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități care suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia. Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate Dacă durerile persistă pentru mai multe săptămâni peste o lună și jumătatedevin tot mai puternice pe măsură ce trece timpul, te împiedică să-ți desfășori activitățile cotidiene sau dacă sunt însoțite de slăbiciune generală și amorțeli, mergi neapărat la doctor. În acest fel vei afla care este cauza reală a durerii și vei primi tratamentul potrivit. S-ar putea să fie nevoie doar de kintoterapiefizioterapie sau de anumite schimbări în stilul de viață, care nu sunt atât de dificil de făcut, cum ar părea la prima vedere. Cum previi durerile de spate Aceste sugestii te pot ajuta să previi durerile de spate, dar și să le atenuezi, în cazul în care sunt provocate de postura incorectă sau suprasolicitare.
De asemenea, o senzatie de slabire a fortei si preciziei miscarilor pe acel picior este tot asa, repede de dus la medic! Reduce durerile de spate esti din Bucuresti, gasesti clinicile Fiziolife Medica la urmatoarele adrese: Daca ai nevoie de un cabinet de fizioterapie in sectorul 3ii gasesti la adresa: Bulevardul Unirii nr.
Daca ai nevoie de fizioterapie in sectorul 2, ii gasesti la adresa: Statia de metrou Pipera, Bulevardul Dimitrie Pompeiu — corpul B, etajul 2, camera Telefon: Email: info fiziolife.
Aceasta implică puncte specifice pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Poți să te simți ușurat după fiecare sesiune. Acesta poate dura câteva ore până la câteva săptămâni după finalizarea unei serii de tratamente.
Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații din domeniul medical, urmărește-ne pe Facebook.
