Durere la extensia genunchiului, Durerea de genunchi: afectiuni si tratament | CENTROKINETIC
Urmatoarele exercitii sunt OK daca nu provoaca durere sau tumefactie: Exercitii de ridicare a membrului in extensie Bicicleta medicinala saua sus, rezistenta minima Presa de picioare nu lasati genunchii sa se indoaie mai mult de 90 de grade Exercitii ale muschiului cvadriceps Program de exercitii Urmatorul program de exercitii ar trebui urmat sub supravegherea atenta a unui doctor sau a unui kinetoterapeut. Pentru exercitiile de ridicare a membrului in extensie sau ridicari scurte, puteti adauga greutati de glezna pentru a creste rezistenta exercitiilor si pentru a mari forta. Incepeti cu mg si mariti gradual cate mg pe saptamana pana cand ajungeti la 2,5 kg. Exercitiile trebuie executate zilnic pana in momentul adaugarii greutatilor de glezna.
Durere în flexie și extensie a articulației genunchiului Conținutul Ce sare de baie pentru artroză De ce există durere în cot și cum să le vindece. Articulatia genunchiului genunchiul Anatomie si fiziologie Durere în articulația genunchiului cu flexie și extensie Autor: Drăgulin Oana Genunchiul reprezinta partea membrului inferior la nivelul careia gamba se uneste cu coapsa.
Active Knee Extension Stretch w/ Ankle Dorsiflexion
Durerile de genunchi la alergatori Categorie Sanatate Durerile de genunchi sunt, pe langa cele de spate sau durere în flexie și extensie a articulației genunchiului glezna, cele mai frecvente in cazul persoanelor care alearga organizat si in mod constant, dar si la cele care o fac ocazional sau neregulat.
Dar pentru a intelege mai bine cum apare durerea, o sa facem putina anatomie.
Genunchiul este articulatia care leaga femurul de tibie fiind legate intre ele de o serie de ligamente peste care se afla rotula. Muschii, ligamentele si tendoanele fac ca articulatia genunchiului sa poata face de cele mai multe ori miscari de flexie indoire si extensie intindere.
La acestea se mai adauga si miscari secundare de rotatie interna si externa. Muschiul cvadriceps cuprinde alti patru muschi din portiunea anterioara a coapsei care face posibila miscarea de extensie a piciorului, muschii din loja posterioara a coapsei ajutand la miscarea de flexie a piciorului.
Leziunile meniscurilor In general, durerile in articulatia genunchiului apar din cauza leziunilor la nivelul meniscurilor. Meniscurile intraarticulare sunt doua fibrocartilaje durere la extensia genunchiului la periferia foselor articulare tibiale.
Avand, printre altele, rolul de a amortiza socurile intre extremitatile osoase ale articulatiei, meniscurile sunt supuse in cele mai multe cazuri unor presiuni si socuri care au ca rezultat ruperea totala sau partiala a lor. Genunchiul alergatorului In cazul "genunchiului alergatorului", durerile apar din cauza inflamatiei tendonului cvadriceps in partea superioara a articulatiei, ori in partea de jos a tendonului patelar.
Cum se trateaza? Tratamentul in astfel de cazuri consta in administrarea de medicamente antiinflamatoare, repaus si odihna, scaderea in greutate daca este cazul, program de recuperare specific pentru dezvoltarea muschilor cvadriceps si intarirea tendoanelor aflate in articulatia genunchiului.
Elvin Marinescu Antrenor personal Ultimele postari.
