Cum să vindeci durerile de spate. Durerea de spate | Cauze, simptome si tratamentul durerilor de spate | CENTROKINETIC

Condițiile asociate în mod obișnuit cu durerea de spate includ: Încordare musculară sau ligamentară.

Factori de risc

Ridicarea repetată a greutăților sau o mișcare bruscă incomodă pot solicita mușchii spatelui și ligamentele coloanei vertebrale. Dacă sunteți într-o condiție fizică proastă, solicitarea constantă poate provoca spasme musculare dureroase.

Discuri bombate sau rupte. Discurile acționează ca perne între oasele vertebrele din coloana vertebrală.

Materialul moale din interiorul unui disc se poate bomba sau rupe și poate apăsa pe un nerv. Cu toate acestea, puteți avea un disc bombat sau rupt fără dureri de spate. Boala discului este adesea găsită întâmplător atunci când aveți radiografii ale coloanei vertebrale cum să vindeci durerile de spate alt motiv. Osteoartrita poate afecta partea inferioară a spatelui. În unele cazuri, artrita la nivelul coloanei vertebrale poate duce la o îngustare a spațiului din jurul măduvei spinării, o afecțiune numită stenoză spinală.

Vertebrele coloanei tale pot dezvolta fracturi dureroase dacă oasele tale devin poroase și fragile camerele si supapele inmii Factori de risc Oricine poate dezvolta dureri, chiar și copiii și adolescenții. Acești factori vă pot expune un risc mai mare de a dezvolta dureri de spate: Vârstă.

Remedii pentru durerile de spate – elimină disconfortul și sunt la îndemâna oricui!

Aparitia durerii este mai frecventă pe măsură ce îmbătrânești, începând cu vârsta de 30 sau 40 de ani. Lipsa de exercitiu.

Greutate medicamente antiinflamatoare pentru tratamentul coloanei vertebrale. Greutatea corporală în exces pune un stres suplimentar Ridicare necorespunzătoare.

Cum să vindeci durerile de spate spatelui în locul picioarelor poate duce la dureri Condiții psihologice. Persoanele predispuse la depresie și anxietate par să aibă un risc mai mare de dureri Fumatorii au rate crescute de dureri de spate. Acest lucru se poate întâmpla deoarece fumatul provoacă mai multă tuse, ceea ce poate duce la hernie de disc.

De asemenea, fumatul poate scădea fluxul de sânge către coloana vertebrală și crește riscul de osteoporoză. Pentru a-ți menține spatele sănătos și puternic: Exercițiu.

Generalitati

Activitățile aerobice regulate cu impact redus — cele care nu vă încordează sau nu vă zguduie spatele — vă pot crește puterea și rezistența la spate și vă pot permite mușchilor să funcționeze mai bine. Plimbarea și înotul sunt alegeri bune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre activitățile pe care le puteți încerca. Construiți forța musculară și flexibilitatea.

Durerea de spate: cum să o tratezi acasă, de unul singur

Exercițiile pentru abdomen și pentru mușchii spatelui, care îți întăresc nucleul, ajută la condiționarea acești mușchi, astfel încât să funcționeze împreună ca un corset natural pentru spatele tău.

Menține o greutate sănătoasă. Excesul de greutate încordează mușchii spatelui.

Dacă sunteți supraponderal, tăierea poate preveni durerile de spate. Renunță la fumat. Fumatul crește riscul de durere lombară.

Riscul crește odată cu numărul de țigări fumate pe zi, așa că renunțarea ar trebui să contribuie la reducerea acestui risc. Evitați mișcările care vă răsucesc sau încordează spatele. Folosește-ți corect corpul: Pozitia. Nu te ghemui. Menține o poziție pelviană neutră.

Cum se manifestă durerea de spate?

Dacă trebuie să stai în picioare pentru perioade lungi de timp, așezați un picior pe un taburet jos pentru a elimina o parte din sarcină de pe partea inferioară a spatelui. Picioare alternative.

O postură bună poate reduce stresul asupra mușchilor spatelui. Alegeți un scaun cu un suport bun pentru partea inferioară a spatelui, cotiere și o bază pivotantă. Plasarea unei perne sau a unui prosop rulat în partea mică a spatelui vă poate menține curba normală.

Țineți genunchii și șoldurile la nivel.

Schimbați-vă poziția frecvent, cel puțin la fiecare jumătate de oră. Ridicați inteligent. Evitați ridicarea grele, dacă este posibil, dar dacă trebuie să ridicați ceva greu, lăsați picioarele să facă treaba. Țineți-vă spatele drept — fără răsucire — și îndoiți-vă doar la genunchi.

Țineți sarcina aproape de corp. Găsiți un partener de ridicare dacă obiectul este greu sau incomode. Diagnostic Medicul dumneavoastră vă va examina spatele și vă va evalua statura, capacitatea de a sta în picioare, de a merge și de a vă ridica picioarele. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să vă evaluați durerea pe o scară de la zero la 10 și să vă vorbească despre cât de bine vă descurcați cu durerea.

Aceste evaluări ajută la determinarea de unde vine durerea, cât de mult vă puteți mișca înainte ca durerea să vă oblige să vă opriți și dacă aveți spasme musculare.

Clasificare

De asemenea, ele pot ajuta la excluderea cauzelor mai grave ale durerilor de spate. Dacă există motive să suspectați că o anumită afecțiune vă provoacă dureri de spate, medicul dumneavoastră ar putea comanda unul sau mai multe teste: Raze X.

Aceste imagini arată alinierea oaselor și dacă aveți artrită sau oase rupte. Numai aceste imagini nu vor arăta probleme cu măduva spinării, mușchii, nervii sau discurile. RMN sau CT. Aceste scanări generează imagini care pot dezvălui hernia de disc sau probleme cu oase, mușchi, țesuturi, tendoane, nervi, ligamente și vase de sânge. Analize de sange. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă aveți o infecție sau o altă afecțiune care v-ar putea cauza durerea.

Scanarea osului.

În cazuri rare, medicul dumneavoastră poate utiliza o scanare osoasă pentru a căuta tumori osoase sau fracturi de compresie cauzate de osteoporoză. Studii nervoase.

Care sunt cauzele durerii de spate?

Electromiografia EMG măsoară impulsurile electrice produse de nervi și răspunsurile mușchilor tăi. Acest test poate confirma compresia nervoasă cauzată de hernia de disc sau îngustarea canalului spinal stenoză spinală. Tratament Majoritatea durerilor de spate se ameliorează în decurs de o lună de la tratamentul la domiciliu.

Cu toate acestea, fiecare este diferit, iar durerea de spate este o afecțiune complexă.

1. Durerea de spate | Cauze, simptome si tratamentul durerilor de spate | CENTROKINETIC
2. Durere care ajunge sub genunchi Un prejudiciu recent, lovitura sau traume la spate Incontinenta urinara Incontinenta fecala - va pierdeti controlul intestinului Amorteala in jurul organelor genitale Amorteala in jurul anusului Amorteala in jurul feselor Cauzele durerilor de spate Durerile de spate pot sa apara brusc si sa dureze mai putin de sase saptamani acute si pot fi cauzate de o cadere sau de ridicare greoaie.
3. Dureri de spate în partea stângă
4. Pentru a avea un spate sanatos, pe langa gimnastica medicala, va trebui sa se apeleze si la cateva remedii naturale: Masajul terapeutic — atinge anumite puncte dureroase si elibereaza tensiunea din acea zona.
5. Boala degenerativa a discului intervertebral — mai ales ca urmare a inaintarii in varsta; Spondiloza lombara; Stenoza lombara; O trauma — poate fi vorba despre un accident sau o cadere.
6. In functie de modul in care simptomele sunt prezente, durerile lombare pot fi clasificate ca fiind acute sau cronice.
7. Lombosciatica – cauze, tratament si preventie

Pentru mulți, durerea nu dispare timp de câteva luni, dar doar câțiva au dureri persistente, severe. Calmantele eliberate fără prescripție medicală și utilizarea căldurii ar putea fi tot ce aveți nevoie.

Repausul la pat nu este recomandat. Continuați-vă activitățile atât cât puteți tolera. Încercați activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos și activitățile din viața de zi cu zi.

Opriți activitatea care crește durerea, dar nu evitați activitatea de frica de durere. Dacă tratamentele la domiciliu nu funcționează după câteva săptămâni, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente mai puternice sau alte terapii. Medicamente În funcție de tipul de durere de spate pe care o aveți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele: Analgezice fără prescripție medicală OTC.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene AINScum ar fi ibuprofenul Advil, Motrin IB, altele sau naproxenul de sodiu Alevepot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Luați aceste medicamente numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.